经常吃洋葱,能够预防骨质疏松,你学会怎么吃了吗?

2019-08-12  来自: 河南承大种业有限公司 浏览次数:42

洋葱是大众的首先蔬菜,品质佳,生食熟食均可,在国外它被誉为“菜中皇后”,营养价值较高。洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。

富含前列腺素A的洋葱,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。

富含前列腺素A的洋葱,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。另外,洋葱富含的维生素C、尼克酸,还能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。

但是洋葱虽好,有2类人也不适合吃!

1、患有眼睛类疾病的人不能吃洋葱,病情会加重。

2、患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱,容易导致病情加重。

2、患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱,容易导致病情加重。搭配:青椒洋葱

材料:洋葱、油、盐、味精

做法:1、青椒洗净,去籽,切片。2、洋葱去皮,洗净,也切成片。(切的大小和青椒一样,不然不美观)

3、蒜拍扁。4、锅中放油,先放入蒜炝锅,在放入入洋葱煸炒。5、再加青椒一起炒。6、最后加适量的盐和适量的水,一起稍煮即可。

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